Kolagen je ključan protein za čvrstu kožu, zdrave zglobove i snažne kosti, ali se njegova proizvodnja smanjuje s godinama. Otkrijte kada taj proces započinje, kako utiče na telo kao i načine za nadoknadu kolagena
Kada započinje gubitak kolagena?
Kolagen, protein ključan za zdravlje kože, kostiju, zglobova i mišića, počinje prirodno opadati već oko 25. godine. Ovo opadanje je deo procesa starenja, a dodatno ga ubrzavaju faktori poput izlaganja suncu, pušenja, stresa i nepravilne ishrane. Svake godine nakon 25. gubimo oko 1% kolagena, što se s vremenom odražava na izgled i funkciju našeg tela.
Utiče na izgled i zdravlje celog tela
Nedostatak kolagena utiče na elastičnost i čvrstinu kože, čineći je tanjom i sklonijom borama i opuštanju. Osim estetskog aspekta, gubitak kolagena ima posledice i na zglobove i mišiće, povećavajući rizik od povreda i bolova, posebno u starijem dobu. Kosti postaju lomljivije, a oporavak od fizičkih napora je otežan. Zato je očuvanje kolagena važno kako za spoljašnji izgled, tako i za unutrašnje zdravlje.
Kako nadoknaditi kolagen?
Postoje brojni načini da se prirodni kolagen nadoknadi. Dodaci prehrani koji sadrže hidrolizirani kolagen, vitamin C i antioksidante pomažu u obnovi zaliha. Ishrana bogata ribom, orasima, bobičastim voćem i zelenim povrćem podstiče prirodnu proizvodnju kolagena. Pored ishrane, tretmani kao što su mikroiglice, radiofrekvencija i laserski tretmani stimulišu proizvodnju kolagena u koži, što može pomoći u usporavanju njegovog gubitka i održavanju mladolikog izgleda.
FOTO: arhiv
