Kolagenski napici, praškovi, kesice i „beauty shotovi“ poslednjih godina postali su jedan od najpopularnijih proizvoda industrije lepote. Međutim, kada se marketinške poruke odvoje od kvalitetnih kliničkih istraživanja, priča postaje znatno manje glamurozna. Najnoviji naučni podaci ozbiljno dovode u pitanje upravo ona anti-age obećanja na kojima je izgrađena popularnost ovih preparata
Kolagen koji popijemo ne putuje direktno u lice
Kolagen je veliki protein i organizam ga nakon konzumiranja ne može jednostavno „poslati“ iz čaše u dermis. U digestivnom sistemu razgrađuje se na manje peptide i aminokiseline koje ulaze u zajednički metabolički fond organizma. Telo potom odlučuje gde će ih koristiti – za mišiće, kosti, vezivno tkivo, enzime ili druge proteine. Nije dokazano da će aminokiseline iz skupe kesice prvenstveno završiti upravo u koži lica i tamo napraviti novi kolagen. Harvard Health zbog toga upozorava da oralni kolagen ne možemo posmatrati kao materijal koji se nakon gutanja direktno ugrađuje u bore.
Najnovija analiza menja sliku
Posebno je zanimljiva sistematska analiza objavljena 2025. godine u časopisu The American Journal of Medicine. Autori su analizirali 23 randomizovana klinička ispitivanja sa ukupno 1.474 učesnika. Kada su sve studije objedinjene, rezultat je na prvi pogled delovao povoljno: beležena su poboljšanja hidratacije, elastičnosti kože i bora. Ali nakon razdvajanja studija prema kvalitetu i izvoru finansiranja pojavila se potpuno drugačija slika. U studijama bez finansiranja farmaceutskih kompanija nije utvrđeno značajno poboljšanje ni hidratacije, ni elastičnosti, ni bora. Isto važi i za visokokvalitetna istraživanja.
Kada nestane sponzorstvo, nestaje i efekat?
To je verovatno najvažniji podatak za potrošače. Pozitivni rezultati uglavnom su ostajali prisutni u studijama povezanim sa industrijskim finansiranjem i u istraživanjima slabijeg kvaliteta. Autori pomenute meta-analize zato su zaključili da trenutno nema dovoljno kliničkih dokaza koji podržavaju upotrebu kolagenskih suplemenata za prevenciju ili tretiranje starenja kože. To ne znači da je dokazano da svaki proizvod „ne radi ništa“, već da reklamne tvrdnje o vidljivom podmlađivanju daleko prevazilaze ono što kvalitetna nezavisna nauka trenutno može da potvrdi.
Ali ranije studije jesu pokazivale rezultate
Važno je navesti i drugu stranu. Meta-analiza iz 2023. koja je obuhvatila 26 randomizovanih studija i 1.721 ispitanika pronašla je statistički značajno poboljšanje hidratacije i elastičnosti nakon uzimanja hidrolizovanog kolagena. Slične rezultate objavile su i neke druge ranije analize. Problem je što su istraživači upozoravali na pristrasnost pojedinih studija, male uzorke, različite preparate, trajanje terapije i metodologiju. Upravo zato je analiza iz 2025. važna: kada se kvalitet istraživanja i finansiranje uzmu ozbiljnije u obzir, uverljiv anti-aging efekat više nije pronađen.
A šta je zapravo u toj skupoj kesici?
Većina komercijalnih proizvoda sadrži hidrolizovani kolagen poreklom od goveda, svinja, ribe ili živine. Želatin, dobro poznat iz prehrambene industrije i proizvodnje želea i gumenih bombona, takođe nastaje iz životinjskog kolagena. Nisu potpuno isti proizvod: želatin predstavlja delimično razgrađen kolagen, dok je hidrolizovani kolagen dodatno razbijen na znatno manje peptide, zbog čega je rastvorljiviji i tehnološki pogodniji za napitke. Ali marketinški egzotična priča često prikriva jednostavnu činjenicu – u oba slučaja polazna sirovina je životinjski kolagen, a ne nekakav ekskluzivni „molekul mladosti“.
Skupa ambalaža ne menja biologiju
Cena je posebno zanimljiva. Potrošači često plaćaju luksuzna pakovanja, pojedinačne doze, voćne ukuse, influenserske kampanje i izraze poput „beauty collagen“, „marine collagen“ ili „anti-age formula“. Cena proizvoda, međutim, ne govori ništa o tome koliko će njegovih aminokiselina završiti u dermisu. Organizam ne prepoznaje cenu, etiketu niti fotografiju modela sa pakovanja. Prepoznaje peptide i aminokiseline, iste osnovne gradivne elemente koje dobija i razgradnjom proteina iz hrane.
„Marine“, „premium“ i „beauty“ ne znače automatski efikasnije
Riblji kolagen često se reklamira kao posebno vredan ili superioran, ali klinička superiornost samo na osnovu porekla nije ubedljivo dokazana. Meta-analiza iz 2023. nije pronašla značajnu razliku među različitim izvorima kolagena kada je procenjivana elastičnost kože. Dodavanje vitamina C, hijaluronske kiseline, biotina, minerala i antioksidanasa dodatno otežava procenu jer tada više nije jasno da li eventualni rezultat potiče od kolagena ili od nekog drugog sastojka preparata.
Od „može imati mali efekat“ do „podmlađuje lice“ ogroman je korak
Upravo tu nastaje najveći marketinški problem. Čak i ako neki kolagenski peptidi u određenim uslovima proizvedu malo poboljšanje merenja hidratacije ili elastičnosti, to nije isto što i klinički vidljivo podmlađivanje lica. Nije isto ni kao povećanje količine kolagena u dermisu, lifting kože ili uklanjanje bora. Statistički značajna promena nekog parametra na instrumentu ne mora biti promena koju će osoba videti u ogledalu. A upravo se ta razlika vrlo često izgubi između naučnog rada i reklame na društvenim mrežama.
Za kožu postoje mnogo čvršći dokazi
Ako je cilj usporavanje vidljivog starenja kože, za svakodnevnu zaštitu od UV zračenja i određene topikalne retinoide postoji mnogo čvršća naučna osnova nego za kolagenske napitke. Harvardovi dermatolozi upravo te mere izdvajaju kada je cilj očuvanje teksture, elastičnosti i smanjivanje pojave bora. Uravnotežena ishrana sa dovoljnom količinom proteina takođe organizmu obezbeđuje aminokiseline neophodne za sopstvenu sintezu kolagena.
Kolagen nije prevara – ali obećanje može biti
Nazvati svaki gram hidrolizovanog kolagena „prevarom“ naučno ne bi bilo korektno. Postoje studije koje pokazuju određene efekte i istraživanja se nastavljaju. Ali prodavati životinjski proteinski hidrolizat kao gotovo pouzdano sredstvo za vraćanje mladosti licu sasvim je druga stvar. Najkvalitetniji aktuelni dokazi takvo obećanje ne potvrđuju. Između moguće male biološke koristi i slike „deset godina mlađeg lica“ nalazi se ogroman prostor – a upravo u tom prostoru danas veoma dobro posluje industrija kolagenskih napitaka.
Izvori:
Myung SK, Park Y. Effects of Collagen Supplements on Skin Aging: A Systematic Review and Meta-Analysis of Randomized Controlled Trials. The American Journal of Medicine, 2025.
Pu SY et al. Effects of Oral Collagen for Skin Anti-Aging: A Systematic Review and Meta-Analysis. Nutrients, 2023.
de Miranda RB et al. Effects of hydrolyzed collagen supplementation on skin aging: a systematic review and meta-analysis. International Journal of Dermatology, 2021.
Harvard Health Publishing. Considering collagen drinks and supplements? Harvard Medical School.
FOTO: arhiv
