Poznato je kako kvaliteta namirnica koje svakodnevno unosimo u naš organizam itekako utiče na naše zdravlje te na kraju krajeva – na izgled. Donosimo listu namirnica koja će vam pomoći da što dučje ostanete zdravi, vitalni i lepi..
Spanać, kupus i kelj – kontrolisaće dejstvo slobodnih radikala pomoću antioksidansa luteina kojim obiluju, a koji će podmladiti Vašu kožu lica.
Bobičasto voće – kao na primer borovnice ili jagode, obiluju vitaminom C. C vitamin čuva kolagen, koji je zadužen za elastičnost i mladolikost kože. Pojedite svakog dana šaku jagoda ili borovnica.
Ćureće meso – izuzetno je bogato proteinima. 25 do 30 odsto proteina bogato je kolagenom. Karnosin je protein kojim ovo meso obiluje, a zahvaljujući kome će koža takođe sporije stariti.
Konzumirajte ribu – najbolje sardine, losos i skušu. Poseduju visok procenat omega- 3 masnih kiselina koja će odložiti pojavu bora, a ako su već vidljive, ublažiće njihovu vidljivost i snabdeti kožu kolagenom.
Soja – osiguraće Vam veliku količinu kolagena pomoću koga ćete izgledati mlađe. Soja obiluje fitoestrogenom.