Sedamdeset dve joj je godina a nekada je bila zavisna od šećera

Sedamdesetdvogodišnja Carolyn Hartz, izgleda kao da su joj zdrave navike i ishrana oduvek bili prioritet u životu. Ali to je daleko od istine jer do trenutka kada joj je dijagnostikovan dijabetes tipa 2, Carolyn je bila pravi zavisnik od šećera

Nekada se gušila u slatkišima

Prekrasna baka četvero unučića , nipošto ne liči na osobu koja je nekad jela kolače za doručak, kao i pakovanje keksa nakon večere! Prema sopstvenom priznanju, Carolyn je bila zavisna od šećera, sve dok joj nije dijagnostikovan dijabetes tipa 2: ” U dobi od 41 godinu, dobila sam dijabetes. Oduvek sam bila zdrava osoba koja se stalno bavila sportom, ali izgleda da sam tih dana jela previše slatkiša”, rekla je Hartzova za Lumity.

Drastična promena ishrane

Pre nego što se odlučila da uzima lekove, Carolyn je pokušala rešiti svoj zdravstveni problem alternativnim putem: “Rekla sam lekaru da želim pokušati promeniti način ishrane na pet mjeseci, pre nego što počnem da uzimam lekove. Donela sam radikalnu odluku da izbacim sav šećer . Jela sam jedan komad voća dnevno zbog vlakna i hranjivih tvari, ali na meniju mi je uglavnom bila riba, piletina, meso, puno povrća i bez alkohola. Nakon nekog vremena moj izgled je procvetao. Postala sam kao svoja zdravija slika, a moja koža, oči, i kosa postali su su divni. “, pojasnila je Carolyn.

Uživa u vinu i čokoladi

Hartzova je otkrila i kako njen način ishrane nije spartanski, već sebi ponekad dozvoli i neke manje užitke poput čašice vina i kockice čokolade: ”Razvila sam potpuno nov način života. Vremenom sam uvela pola čaše vine nakon večere , nakon čega bi popila 2 čaše vode. Ista stvar je i sa čokoladom . Pojela bih nekoliko kockica umesto čitave table. Ukoliko jedem desert, uvek ga podelim sa mužem. Pazim šta jedem i čini se kako je moja formula efikasna.”

Druga najvažnija stvar – fizička aktivnost

“Kvalitetna ishrana važan je faktor zdravlja ali jednako je bitno biti aktivan”, pojašnjava Hartzova i dodaje: ” pilates radim dva puta nedeljno ali ne morate nužno ni ići u teretanu. Ako možete, izađite, hodajte i krećite se. Možda je teško u početku, ali dugoročno će vam se isplatiti. Začinite život zdravim navikama i dobićete zauzvrat i više od nagrade.”